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拉萨是西藏的核心，住宿条件不错，高档宾馆很多，但自助旅游只须选择市内中档旅馆即可，双人房间30-40元/晚/人，当然这里也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊学旅馆被评为“世界十大山地旅馆之一。”在这里或许没有宾馆里的豪华和舒适，但是，这里是真正具有西藏浓郁氛围的地方。
八廊学旅馆：
地址： 北京东路近林廓东路。
价格： 单人房40元/间，普通双人房70元/间，标准双人房每房180元/间，三，四人同房每位25元。
交通： 由汽车站乘过路中巴，到北京东路朵森路交界下车，再沿北京路向东行10分钟抵达。
吉日旅馆：
地址： 北京东路105号。
价格： 普通双人房50-60/人，三人房30元/人，标准房110元/人，相对比较干净。
交通： 距离八廊学旅馆附近，北京路下车后向东行10分钟。
亚旅馆：
地址： 北京东路100号。名气很大，地点适中。
价格： 标准双人房260元/间，普通双人房60元/间，八人散铺30元/人。
拉萨假日饭店：
地址： 位于北京西路和民族路交界的拉萨假日饭店，是西藏最高级的饭店，房价约900元/间。
餐饮介绍
拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。
西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚好。雪域旅馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。
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部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，那是哄老外的.
娱乐介绍
西藏被称为“歌舞的海洋”，民族民间歌舞五光十色，风格各异。当你来到拉萨，在当地的旅馆和饭店旅行社均可以欣赏到藏族人民的歌舞表演。为丰富旅游者在藏晚间娱乐活动，拉萨当地的旅游接待者还将特地为你安排了精彩的表演，你如果有兴致还可以和藏族人民一起欢歌笑语，加入到他们中间，和他们一起跳一段藏舞、唱一首藏歌，体验他们的快乐和生活，使自己的西藏之旅丰富多采！
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在西藏还有许多浓烈民族气息的传统民族节日：
雪顿节、藏历新年、燃灯节、去鬼节等都是西藏最重要的节日，如果你在世界屋脊观赏民间歌舞演出和欢快的节日活动，确是一次难得的艺术享受和人生体验。举起香浓的酥油茶，献上洁白的哈达。热情好客的拉萨人民欢迎世界各地的朋友们来到这里旅游。这里是旅游者的乐园。
购物介绍
西藏的地毯、藏刀、卡垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰，及各种传统手工艺品，均为传统手工艺作，具有浓厚的地方风格和民族特色。拉萨的八角街是拉萨最著名的小商品街，也是拉萨古老而神圣的地方，在八角街上可以转好久，可以购买纪念品，记得砍价。此外，在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。
西藏的药材驰名天下，去西藏不要错过购买或观赏藏药，藏红花，藏羚羊角，雪莲等，还有喇嘛、藏医秘方配制、加工、炮制的各式神气复式藏药。
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在八角街可购买大画册《西藏》180元，更大型画册《西藏佛寺壁画》650元。
交通介绍
航 空：
西藏辟有国际及省际航线。与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线，游客进出西藏非常便捷。
西藏贡嘎机场位于拉萨以南100公里的贡嘎县，市区到机场车程约需2小时，班车费用20元。人多的话可以考虑包的士，约收150-250元。另外机场还有从泽当或日喀则到拉萨的过路中巴，价格约20-30元。
公 路：
拉萨的国营长途汽车站位于民族路和金珠中路交界。这里的长途汽车线四通八达，东至八一、昌都、成都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。
拉萨至格尔木1165公里，车费262元；拉萨至泽当191公里，车费28元；拉萨至昌都1121公里，车费228元；拉萨至成都2415公里，车费443元；拉萨至日喀则280公里，车费40元；拉萨至樟木754公里，车费113元；拉萨至江孜264公里，车费38元。
市内交通：
的 士：虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是他拥有1500辆的士。在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内10元也就够了。
中巴/市内吉普车：个体中巴和吉普车行走固定路线，票价2元，大部分线路以藏医院为总站。
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