容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。這破坏了有規律的節奏性。
　　不要將手插在口袋里走路，遇到意外時很容易跌倒受傷。如手冷可以帶手套。

特別注意下坡路

　　下坡路一般覺得很輕松，但如果破坏原來走路的節奏性， 很容易跌倒受傷。尤其是千万不可又跑又跳，自己容易受傷， 也會把石頭踢到別人。老練的人，下坡路總是慢走，并把鞋帶緊得很緊，以免腳尖撞到鞋頂，弄傷指尖。
　　走下坡路時，整個腳底要貼在地面。如果斜坡太陡，可以 學螃蟹一樣橫著走，前腳伸出站穩后，后腳再跟上，這樣最不 容易摔倒。

過吊橋

　　吊橋很容易搖蕩，最好是一個個過。假如怕看到橋下的河流，則盡量把視線移在身体前１００公尺的橋上，同時不要改變走路的速度，有節奏性走過去。

過獨木橋

　　過獨木橋時，腳步跨開同肩寬，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺處，一步步牢固貼在橋上，迅速走路。与其慢慢走 ，不如稍加速度，保持平衡很快的通過。

徒步渡河

　　當摸不清河水深淺時，用一根与自己身高差不多的小木棍 在前探路。
　　遇到河水比膝蓋淺時，夏天可以卷起褲管，慢慢渡過。避 免光腳，不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時，要選擇干燥的石塊走，潮濕的石頭容易滑倒。并且确定石頭不易搖動（也可用小木棍在前面試探），再移動重心。有些石頭容易搖動，會造成骨折意外事故。

适當的休息

　　沒有明文規定，走多少路，應休息多久，大概平地走５０ 分鐘，休息１０分鐘；山坡路走３０分鐘，休息１０分鐘。休息過長，身体剛剛活動的机能會變得遲鈍。体息時不必直接坐在地面上，可坐在石椅或高一些的石塊上，這樣血液不會完全降到臀部。体息時和出發前，做些輕微的屈伸運動，幫助身体活動。