西藏是個圣洁神秘的地方，拉薩是神奇而壯美的青藏高原上一顆璀璨耀眼的明珠。人們對西藏高原壯美多姿的風光，神秘莫測的宗教文化，淳厚質朴的民俗風情產生了濃厚的興趣，越來越多的中外旅行者把西藏作為心向神往的旅游胜地。然而，由于西藏平均海撥在４０００米以上，空气稀薄、气壓低、空气中含氧量減少，人們處于缺氧狀態。因此很多人把高原反應視為進藏的障礙。

一、 患下列疾病者不宜進入高原

　　如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的体格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧气等。

二、高原反應主要有哪些症狀

　 高原反應主要表現為：頭疼，頭暈，胸悶，气短，呼吸急促，心率加快，口唇發紫，血壓升高，腿軟無力，失眠多夢等。身体素質較好者，一兩天內即可不治自愈；身体素質較差者，不适時間相對要延長，重度反應者則需吸氧、服藥。

三、如何盡快适應高原反應

　　１、進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
　　２、良好的心理素質是克服和戰胜高原反應的靈丹妙藥。大量實踐証明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠縮短、減弱高原反應帶來的身体不适。反之，憂心忡忡，思慮過度，稍有不适，便高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身体不适加劇，自愈時間延長。
　　３、進藏前几天， 要養精蓄銳充分休息好， 切不可抱病上高原。最好不嗜煙酒，不食辛辣刺激食物，不飲含气量高的飲料；進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝開水，使体內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。
　　４、在藏期間，旅游活動不宜過頻繁，身体負荷不宜過重，根据高原晝夜溫差大（最多達２０－３０攝氏度）的特點，隨時注意增減衣服（海撥每升高１５０米，气溫下降１攝氏度），強日光下外出要戴上防紫外線的太陽鏡或遮陽帽，并涂少量防晒化妝品。
　　５、注意飲食起居有規章，避免過度疲勞。初到高原，未适應高原環境前，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（感冒在缺氧狀態下不易痊愈）。　　
　　６、常年堅持体育鍛煉而身体素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而恃力逞強。特別是進入到新的海撥高度前，要有一兩天的漸進适應性鍛煉，在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要陡上海撥５０００米以上的地區，以防突發不測。
　　７、輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免造成依賴性。症狀較重的，對症治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，比如口服去痛片和安定片，藏藥"紅景天"根水喝可緩解高原反應。應避免勞累、受寒和上呼吸道感染，對极少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應用藥物治療的同時，迅速轉送海撥低的地區，治療效果較好。慢性高原病在平原地區系統治療后，便可逐步痊愈。

四、高原反應不可怕

　　高原反應因人而异，未上高原前很難預知。身体弱者未必反應大，体魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式各不相同。一般情況下，女士好于男士，瘦人好于胖人，年老者好于年幼者，矮個子好于高個子。總之，無論男女老幼，無論体強体弱，保持豁達、樂觀的心態至關重要，只要進藏者能遵循上述几點，您就會在進藏后很快驅除高原反應的困扰，乘興而來，怡然而歸。